月饼怎样吃更健康？中医建议记住这三“合”

中秋节即将到来，合家家户户常备月饼庆祝佳节。月饼样吃医建议记月饼虽然好吃，更健但有人吃后血糖“飙升”，康中有人吃完消化不良，合这是月饼样吃医建议记因为月饼含油量、含糖量比较高，更健尤其需要掌握正确的康中吃法，才能兼顾美味与健康。合

广州中医药大学第一附属医院大内科主任李培武主任医师提醒大家：吃月饼要注意“合量、月饼样吃医建议记合时、更健合搭”的康中三原则。“合量”指不要把月饼当成正餐吃，合一般健康人群一次吃半块即可。月饼样吃医建议记如果是更健脾胃功能不好的人群，尽量少吃，一次1/4即可，也要注意选择一些糖、油、脂肪含量少的月饼种类。“合时”指要选择合适的时间吃月饼，在工作的间隙吃点月饼就是很好的选择。比如早上九十点钟、下午三四点钟，此时人体的消化功能比较好，有助于月饼的消化，又可以通过月饼补给热量，为接下来的工作提供能量。“合搭”指吃月饼时可以搭配一些茶饮起到助消化、解腻的作用。比如可以搭配陈皮普洱茶、白茶，或者泡一壶陈皮水、搭配一碟新鲜黄皮果都是不错的选择。